ヴィンテージの家具を揃えた部屋！世界の住まいから-その3

40代のうちから、介護生活を見据えた「小さな暮らし」。リビングに介護ベッドの置き場所を決めておく

まだ体が動くうちから、老後を見据えた生活を想定しておくことは大事。40代のミニマリスト・めいさんも、「ものをもたずに小さく暮らすのはもちろんですが、要介護になってからの家具レイアウトを今から考えています」と話します。具体的なプランについて、詳しく教えていただきました。

「一日中座りっぱなし」のあなたへ！健康維持に必要な運動量とは？

毎日長時間座り続けていると、身体的にも精神的にも健康に悪影響を及ぼします。 メタアナリシス研究によると、毎日30〜40分の中程度から激しい運動を行うことで、最大10時間の座位時間の悪影響を相殺できるとされています。 この研究は、フィットネストラッカーを装着した4カ国44,000人以上を対象にした9つの先行研究を基に実施されました。 結果として、座りがちな生活を送る人の死亡リスクは、中程度から激しい運動に費やす時間が増えるほど低下することが明らかになりました。 また、立っているだけでも一定の効果があるものの、効果を実感するためには30分間しっかり汗をかく運動を推奨しています。 サイクリングや早歩きなどの運動は、座りっぱなしでない人と同程度まで早期死亡リスクを減らす効果があるとされています。 世界保健機関（WHO）は、座りっぱなしの習慣を改善するために、1週間あたり150〜300分の中強度運動、または75〜150分の高強度運動を推奨しています。

健康診断の数値が改善！−10kgを達成した40代女性の「無理しないダイエット習慣」

【あすけんのある生活 vol.30】あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」をお届けします！第30回目は、健康診断の再検査をきっかけにダイエットを決意。食事管理と運動で−10kgのダイエットに成功したみさきさんにお話を伺いました。 健康診断で再検査に！ ーーダイエットのきっかけを教えてください。 ...

「いつも同じような髪型になっちゃう」 雰囲気を変えようとするも“前髪迷子”に…理想を叶えるヘアスタイルのビフォーアフターに驚きの声

なかなか納得できるヘアスタイルに出合えず、自己流でアレンジしてもどこかしっくりこないという経験をしたことがある人もいるでしょう。ある女性は、前髪を作ってみたものの、似合っているのか自信が持てないという悩みを抱えていました。そんな、“前髪迷子”状態だったヘアスタイルが、美容師の手で大変身する様子がTikTokで話題になっています。いったい、どのように変化したの...

【気になる！】隠れてこっそり…家族にナイショの「ひとりメシ」

家族の目がないからこそ、好きなものを思う存分楽しむナイショの「ひとりメシ」。街で聞いてみると、夫がいない時にチーズケーキを1ホール、1人で食べてしまう妻や、妻にナイショで大好きなラーメンを食べている夫も。

吉岡里帆、生活習慣見直しへTODOリスト活用「完遂へ調整中」氷枕を愛用中であることも明かす

女優吉岡里帆（32）が17日、都内で行われた横浜ゴムの「スタッドレスタイヤ新商品＆新CM発表会」に出席した。 23年1月からイメージキャラクターとしてCMなどに出演している。雪道を歩く演出などをこなし、「今みたいな暑い中でも涼しそうに爽やかに演じるということが最近身についてきたのかなと感じています」と振り返った。 最近見直したい習慣を聞かれた際は「SNSで、...

50代ファッションで「失敗コーデが減った」意外な新習慣。ムダ買い防止、着る服がない問題も解決

コーディネートに悩む時間や、服のムダ買いを減らすことができたアイデアを紹介します。ウォーキングインストラクター、文筆家の朝倉真弓さん（50代）のケースです。ここでは、朝倉さんが外出時の全身コーディネートを撮影することを習慣化して気がついた、さまざまなメリットについて語ります。

「年金月6万円」のFPが教える、老後資金準備の新常識。不安になる前に、まずやるべきこと

どれほど健康で元気な人でも、一度は考えるのが老後のお金について。将来が心配だから、とお金を貯めたくなる気持ちはわかりますが、一方で節約しすぎると人生を全力で楽しめないという側面もあります。そこで、ファイナンシャルプランナーとして活躍し、人生を豊かにするお金の使い方を提唱する井戸美枝さんに、後悔しない人生を送るための心構えを伺いました。

『クローズアップ現代』で＜中高年の心の危機＞特集。それってミッドライフクライシスかも？「定年まで働けるのか」「白髪が目立って萎える…」中高年が陥る心の不調について

2025年7月9日放送の『クローズアップ現代』では「中高年が陥る心の危機」について取り上げます。体力の低下や仕事・子育てなどライフステージの変化によって、悩みや焦りを抱えることが増える年代。「ミッドライフクライシス」と呼ばれる、中高年が陥りやすい心の不調から抜け出す方法とは。悩みを書いて客観視し、過去をじっくり振り返ることで「本当に大切なこと」が見えてくると...

太りやすくなったと悩む40,50代に◎「キウイ」に期待できるダイエット効果は？｜管理栄養士が解説

40,50代の皆様！「若い頃と同じように食べても太る…」「昔の服がきつい…」こんなお悩みありませんか？今回はそんなお悩みを解決するかもしれない今話題の「キウイフルーツ」の痩せる食べ方を管理栄養士が解説します。

血糖値を上げない食べ方について管理栄養士が解説～順番や糖質量も～

当記事の執筆は、管理栄養士 前間弘美が担当しました。 血糖値を上げない食べ方はダイエットに効果的と考えられます。 そもそもダイエットにおいて、摂取カロリーが消費カロリーを下回ると減量につながります。さらに、血糖値の急上昇を防ぐと余分な糖質が中性脂肪に変わるのを防げるため、体重増加や肥満になりにくい可能性も。 とはいえ、食べると血糖値が上がるのはごく自然なこと...

少ない予算でボーホースタイルの家をつくる方法：インテリアデザイナーによる実用的な10のヒント

居心地がよく、個性とテクスチャ、自然素材に満ちた空間が好きなら、きっとボーホースタイルに魅了されたことがあるはずです。 O post 少ない予算でボーホースタイルの家をつくる方法：インテリアデザイナーによる実用的な10のヒント apareceu primeiro em DecorStyle.

40代50代の品格UP！ シンプルコーデに効くネックレスの効果的な取り入れ方

年齢を重ねるにつれて、昔よりも重要なアイテムと感じるようになるアクセサリー。高価なものではなくてもワンアイテム取り入れるだけで、スタイリングを洗練された印象に仕上げてくれます。普段のコーデがシンプルな方は、気軽に身に着けられるネックレスから始めてみませんか？ 今回は、40代50代のシンプルコーデにおすすめのネックレスをご紹介。効果的な取り入れ方を解説します。...

【パリのインテリア】豊かな時間を育む、パリジェンヌ流ダイニングの作り方。

自分の感性をもとに、知恵と工夫を凝らして日常を楽しく過ごす、フランス流の暮らしの美学「アールドゥヴィーヴル」（Art de Vivre）は、パリジェンヌの住まいのあちこちに息づいている。親しい人とダイニングテーブルを囲んで和やかに食事をする時間は、とりわけ幸せに包まれるひと時だ。器やグラス、家具のひとつひとつに自分らしさを演出すれば、団欒がより豊かな時間にな...

30分の筋トレに匹敵！振袖肉を引き締めて、ノースリーブが似合う二の腕をつくる「タオルピラティス」

薄着の季節が到来、今からでも間に合うボディメイク術「タオルピラティス」にチャレンジしてみませんか。自宅で1日10分、毎日続けることで30分の筋トレに負けない効果を発揮！とっておきのメソッドをヨガ・ピラティスインストラクターの村越美加先生がレクチャーします。

｢チンチラ中心の生活｣男性に"3年半"で起きた変化

かつてペットといえば「犬か猫」が当たり前だった。だが近年、都市部を中心に静かに広がっているのが、「小動物」との暮らしである。ハムスター、文鳥、レオパ（ヒョウモントカゲモドキ）、ハリネズミ、デグー――…

シニアのひとり暮らしは、宅配サービスを上手に利用する。ライフスタイルに合わせて注文でき、栄養バランスもとれる

人生100年時代、現役世代を駆け抜けた後はどのように過ごせばいいのでしょうか。精神科医の保坂隆先生いわく、人生後期は無理をせず「ほどほど」をキーワードに過ごすことが大切とのこと。『精神科医が教える　人生を楽しむ ほどほど老後術』より、日常生活を元気で楽しく暮らすための知識をご紹介します。 * * * * * * * この記事のすべての写真を見る シニアのひと...

住民税非課税世帯へ支給！ どんな人が対象者でいくらもらえるのかなど詳しく解説

住民税非課税世帯への優遇措置の一覧（一例）もご紹介 物価上昇の影響を受け、生活費の見直しや資産運用の活用など多くの世帯で今、「お金」について考える機会が増えているかと思います。 実際、日頃ファイナンシャルプランナーとして多くのお客様の「お金」に関する相談を受けている筆者ですが、やはり「家計の見直し」や「資産運用の相談」など物価上昇を踏まえた相談が増えてきてい...

シリーズ「40代からはじめる心地よい暮らし」～人生を楽しむための3つの朝習慣～

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は、ディレクターとして活躍するRicaさんが、心と身体を整える「朝習慣」をご紹介。40代を迎えた今だからこそ見つけた、ポジティブに生きるための朝時間のヒントとは？ おはようございます。朝時間アンバサダーのRica（@everydayhappy_life）です。 40代になり、人生折り返し地...

趣味の達人・秋吉久美子の多忙な毎日 釣り、ヨガ、クラシック鑑賞、哲学教室…色とりどりの趣味が組み合わさることで豊かになる人生

自分を夢中にさせる「趣味」や「人とのつながり」は生きる活力となり、健康寿命を大きく延ばしてくれるはず。人生100年といわれる時代。まだまだ長い第二の人生、せっかくなら好きなこと、一生懸命になれることを見つけて生きていきた […]

70代でたどり着いた穏やかな暮らし｜四季を感じる豊かな日常

70代で見つけた心穏やかな暮らし。四季の移ろいを楽しみながら、豊かでゆったりとした毎日を過ごすヒントをご紹介します。🌸🍂🍃 #穏やかな暮らし #四季を感じる #豊かな日常

50代後半の専業主婦、夫の退職を目前に「年金受給額」が気になってきた！ 専業主婦の年金っていくらくらい？夫の年収によって変わるの？

最近の働き盛り世帯は共働きが多数ですが、50代の夫婦の場合は「妻が専業主婦」という家庭も多いです。夫の退職が迫ってくると、「専業主婦っていくらくらい年金がもらえるの？」と気になる方もいらっしゃるでしょう。 今回は、専業主婦の年金額の目安と、年金額は夫の年収によって変動があるのか確認してみましょう。 大学卒業→就職→結婚→退職 日本の家庭の在り方は、大きく変化...

「捨てるのが苦手」な人こそ、マネして。汚部屋出身・インスタグラマーの「ものを減らす4つのアイデア」とは？

自分らしい“持たない暮らし”を楽しんでいる方の実例を紹介します。話題の新刊『捨てて、やめてラクになる 私らしい「持たない暮らし」』から抜粋してお届けするのは、汚部屋出身というのが信じられない、インスタグラマーSHIROさんです。後半は、手放したものの具体例に続いて、ものを減らすアイデアも！ ▼前回はこちら▼ PROFILE SHIROさん 持たない暮らし歴：...

『人生を楽しんでいる人』の特徴や性格７つ…幸せを呼び込む習慣とは？

人生は一度きり…自分らしく楽しむことが大切 人生はたった一度です。楽しく過ごしたいと思っていても、忙しい毎日やニュースで見かける不安な話題に気を取られてしまいがちです。不安やストレスを抱えすぎると、人生を楽しむ余裕がなくなりますよね。 しかし、あなたの人生はあなた自身が主役です。他人や社会に振り回されず、自分らしい楽しみ方を見つけることが大切です。この記事で...

片付けすぎない ちょうどいい心地よさ/BESSの家で見つけた好きなものに囲まれた暮らし

片付けすぎないちょうどいい心地よさ。BESSの家で見つけた好きなものに囲まれた暮らしを紹介します #BESSの家 #心地よい暮らし #好きなものに囲まれて #シンプルライフ #ナチュラルライフ

秋山幸二さん長女・真凜、砂浜でリラックス＆第1子妊娠中の近況報告...「ぽこぽこ胎動を感じる」

現役時代は西武、ダイエーで活躍し、ソフトバンクで監督をつとめた野球評論家の秋山幸二さん（63）の長女で、タレントの秋山真凜さん（28）が2025年7月16日、自身のインスタグラムを更新。砂浜でのリラックスショットを披露した。 秋山さんは5月18日、インスタグラムで第1子を授かったと報告していた。夫はプロゴルファーの杉本エリックさん（31）。 「少しづつ実感が...

【パリのインテリア】ママンになったパリジェンヌ、子ども部屋はどう手がける？

自分の感性をもとに、知恵と工夫を凝らして日常を楽しく過ごす、フランス流の暮らしの美学「アールドゥヴィーヴル」（Art de Vivre）は、パリジェンヌの住まいのあちこちに息づいている。ママンになった彼女たちのインテリアへのこだわりは、子ども部屋にも遺憾なく発揮される。想像性を育むように、より自由で遊び心ある内装が施された子ども部屋は、クリエイティブなムード...

「暑くなる季節にぴったり」似合わせカットでボブ→ショートボブに変身！涼しげで可愛い髪型に「めちゃ似合ってる」の声

暑い季節にぴったり！襟足シュッとショートボブで爽やかに ビフォーアフター動画が話題の「@peace_by_cita_akihiro」さんが、来店したお客さんを素敵に大変身させる動画がTikTokで注目を集めています。 当投稿は執筆日時点で5万9000回再生されるなど話題となっています。 また記事中では、最新の「理容・美容にかける費用」についてもご紹介します。...

65歳以上のシニア二人以上世帯の約20％が「貯蓄4000万円以上」を保有…！年金受給額「厚生年金・国民年金」は月いくら？

働くシニアは増加傾向に… わたしたちを取り巻く環境は、変化し続けています。シニアの暮らしも同様です。 そのため、将来に向けて、年金受給額や生活費、医療費や介護費用、保険料の負担増、インフレなど、さまざまなことを想定して対策を進め、適宜見直していく必要があります。 本記事では、いまのシニア世代の暮らしぶりはどうなのか？「貯蓄状況、就業率、年金受給額」から考察し...

気になる白髪→ 自然に隠せる「白髪ぼかしハイライト」

急に白髪が目立ってきた……そんなとき、頼りになるのが白髪ぼかしハイライト。明るさと軽さの両立が狙える、自然なハイライトは、大人女性のおしゃれを後押ししてくれるはず。今回は、「美容室ラ・クープ」@lacoupe.yomuraken1さんのInstagram投稿から、こなれ感漂うハイライトスタイルをご紹介します。 ブラウンの明暗でぼかす、やわらかレイヤーボブ 最...

糖尿病になりにくくなる運動のコツ、家事や散歩も効く？【専門家が解説】

日本人の6人に1人が罹患（りかん）しているとも言われる2型糖尿病。糖質や脂質を多く含む食習慣が主な原因だが、それだけではなく「運動不足」も糖尿病を招く大きなファクターとなっている。糖尿病予防効果を得るためには、どんな運動習慣を取り入れたらいいのだろうか。スポーツ科学の専門家が解説する。※本稿は、樋口 満『健康寿命と身体の科学 老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」』（講談社）の一部を抜粋・編集したものです。

夫と二人の田舎暮らし⁄落ち込んだとき心を支えてくれるもの⁄仕事は私たちの生きがい

静かな田舎で夫とふたりの暮らし。落ち込んだとき、心をそっと支えてくれるもの。そして、私たちが大切にしている“仕事＝生きがい”について語ります。日々の小さな幸せと前向きな気持ちをお届けします。 #田舎暮らし #心の支え #生きがいの仕事

【ローリーズファーム】スカートで着こなす「今っぽコーデ」

夏の着こなしを今っぽく見せるなら、“ワントーン”コーデが頼れる味方。色数を抑えるだけで自然とまとまりが生まれ、こなれ感もアップします。今回は【ローリーズファーム】のスカートを主役に、旬バランスで仕上げた「今っぽコーデ」をご紹介。ぜひ参考にしてみて！ 甘さ控えめで大人に似合うアイボリーワントーン 【LOWRYS FARM】「ストレッチサテンスカート」¥6,60...

大人になってからの生活に影響を与える子供の頃の習慣

信じられるかどうかわかりませんが、子供の頃にやったことの多くは、大人になって生活や健康に影響を与えます。 鼻をほじっていても、電気をつけて寝ていても、爪を噛んだりしていても、これらの無害な行為の生物学的側面は数年後でも重大な影響を及ぼすことがわかっています。 クリックして、子供のころの悪い習慣が今日のあなたにどんなに影響を与えているかを、みていきましょう。

ブルックリンの生活ってどんな感じ？世界の住まいから-その1

PMSや更年期の「甘いもの食べたい」欲の暴走を抑える鍵は〈米麹〉？管理栄養士おすすめ甘酒味噌ラテ

四季がなくなり「二季」になったという日本。ー 地球温暖化に伴う異常気象に伴い、私たちの自律神経はただでさえ日々乱れやすくなっています。生理前や更年期女性はいつもに増して「無性に甘いものが食べたい」というストレスからくる食欲を感じてもおかしくありません。 女性ホルモンの乱れは誰にでもあるものです。 そして、上手に付き合っていくしかありません。できれば一時的な対処療法ではなく、緩やかでも確実な体質改善をしたいですよね。 そんな時に助けてくれるのが、米由来の”こうじ菌”を使った味噌、醤油、日本酒、甘酒、、など身近な発酵食です。

お風呂の換気扇は窓を開けて回すのはNG？ 意外と間違えていることが多い家事5つ

“家事”とひとことでいっても幅広くあり、そのほとんどが学校で習ったものではなく、暮らしていく中で自然と身についてきたことでしょう。近年はテレビでも家事ネタを扱う番組が増えてきたので、少なからず家事の知識を学ぶ機会はありますが、それでも基本的には、自己流や親がやっているのをまねることがほとんどです。 そのような状況なので、正しい方法を知らなかったというものが多...

髪の長さを変えたくない女性が「雰囲気チェンジ」 素敵な髪型に反響

髪質を活かしたおしゃれヘアに笑顔がこぼれる ビフォーアフター動画が話題の「@view_daiki」さんが、来店したお客さんを素敵に大変身させる動画がInstagramで注目を集めています。 当投稿は執筆日時点で6300回再生されるなど話題となっています。 また記事中では、最新の「理容・美容にかける費用」についてもご紹介します。 ※投稿の画像は【写真】をご参照...

「生活の質が下がる家の特徴」ランキング 3位「壁が薄い」2位「断熱性能が低い」…1位は“体調を崩しやすい気”がする家

「QOL（生活の質）が下がる家の特徴」ランキングが公開されました。果たして、1位になったのは？

住宅ローンが「1000万円」残ったまま定年を迎えます。家族に「繰り上げ返済して」と言われていますが、75歳に完済予定ならこのまま払い続けていいでしょうか？

定年を目前にして、住宅ローンがまだ1000万円残っているという状況は、珍しくないでしょう。現在は多くの人が35年ローンで住宅を購入し、完済が70代というケースも当たり前のようになっているようです。 しかし、いざ退職金や老後資金を目前にして「一括で返したほうがいいのでは？」と考えると、不安や迷いが出てくるのも当然です。家族から「繰り上げ返済して」と言われれば、...

熱中症は「気を付けよう」では不十分 熱中症対策は“冷却・補給・予防”の三本柱で備えよう

夏本番、気温はついに40℃に迫る勢い。もはや“なんとなく暑いから注意”というレベルではなく、日常生活そのものにリスクが潜んでいる。そんななか、重要なのが「冷却・補給・予防」の三方向からの対策。熱中症は突然やってくるが、適切な備えがあればリスクを減らすことができる。 ●冷却の重要性 　熱中症の最大の要因は、体温の異常上昇。気温と湿度の高い環境では、体からの熱が...

100日間「いつも同じ服」でも問題なかった。ものを持たない暮らしで気づいたこと4つ

文筆家の藤岡みなみさんは、「所持品ほぼゼロの状態から、毎日1つだけものを取り出して増やしていく生活」に100日間挑戦。ルールはシンプルだけれど、選ぶものには毎日悩み、暮らしと向き合う深い時間が生まれたそう。チャレンジ前はものの多い生活を送っていた藤岡さんが、100日間の中で見つけた、「服」にまつわる気づきを4つ伺いました。

なに着ていく？スタイリストが旅行先でよく着る服「納得のいく」服選びのポイント

旅先に持っていくのはどんな服？ 限られたワードローブでもオシャレを楽しみたい旅先。アウトドア、ドライブやちょっとそこまで、のワンマイル的コーディネートまで。スタイリストたちに、そんなシチュエーションに応じたオススメのコーディネートをヒアリング。 【STYLIST MEMBERS】 （渡邉恵子さん）品がいいのに親しみやすいシンプルスタイルが鉄板。 （岩田槙子さ...

パリの真ん中がビーチに変身する夏の一大イベント「パリ・プラージュ」。通常は遊泳禁止のセーヌ川で珍しい体験も…

2010年に情報サイトを立ち上げ、独自の目線でパリとフランスの素顔を発信しているのは、フランス在住の日本人ふたり組であるトリコロル・パリさん。そんなお二人が、フランスの1年365日を紹介している著書『フランスの小さくて温かな暮らし 365日──大切なことに気づかせてくれる日々のヒント』より一部を抜粋し、＜めぐる季節の中で暮らしに取り入れたい毎日のエッセンス＞...

70代になってわかった本当に大切なこと/夫と二人の穏やかな日常

70代になった今だからこそ見えてくる、大切にしたいこと。夫と過ごす何気ない毎日に、深い幸せが詰まっています。#シニア夫婦 #穏やかな暮らし #日々の幸せ #70代の生活 #夫婦の時間

〈年金月20万円〉〈貯金3,000万円〉82歳父「老後は安泰」と余裕だったが、54歳ひとり息子「老人ホーム請求額」に思わず二度見「何かの間違いでは？」

十分な年金と潤沢な貯金があれば「老後の不安」とは無縁……そう思っている人も多いでしょう。しかし、近年続く物価の上昇は「安泰な老後」さえも大きく揺るがしています。 「金の心配はいらん」と一点張りの父…高級老人ホームに入居 鈴木達也さん（55歳・仮名）の父、正雄さん（82歳・仮名）は元地方公務員。月20万円の年金と貯金3,000万円という盤石な経済基盤を前に、「...

脱・格安で「癒やし」お届け タイが目指す新たな観光業のカタチ

穏やかな川の流れを眺めながら、緑の香りに包まれてゆったりとタイ・ティーをすする。温浴スパで汗を流した体は心地よく、日々の疲れがすっと溶けるような感覚だ。 緑に囲まれた広大な敷地には、スパやオーガニック農園が併設され、鳥のさえずりだけが聞こえる静けさの中、騒がしい都会と別世界のような時間が流れていた･･･

【新習慣】夜のおやつは”ピスタチオ”に決まり！ 善玉菌UPで腸改善、朝の血糖値スパイクも防いでくれる万能食材

ピスタチオが腸内フローラを改善し、血糖値コントロールに効果的であることが研究で示された。

なぜ肥満の人に「食べる量を減らして運動を増やせ」とアドバイスしても失敗するのか？肥満危機にどう対処するべきなのか？

肥満の人に向けられるアドバイスとして最も多いのが、「もっと食べる量を減らして、運動を増やしてください」というものです。しかし、こうしたアドバイスは多くの人にとって効果がないだけでなく有害な可能性もあると、イギリスのシェフィールド大学で栄養学上級講師を務めるルーシー・ニールド氏らが解説しています。